自然の力を信じて、健康な日光浴を取り入れよう。
「1日20分ほど日光に当たることで、ビタミンDが生成され、健康を維持できる」
日光は決して敵ではなく、適度に浴びることが大切なのです。
✅ ビタミンDのメリット
- 骨の健康を保つ（カルシウムの吸収を助ける）
- 免疫力を高める（風邪やインフルエンザ予防）
- 心の健康を守る（ビタミンD不足はうつ症状を引き起こす）
完全に日焼け止めを塗るのではなく、外出前の20分間は素肌で日光浴をする習慣を取り入れましょう。
その後は、生草花の化粧下地 を使って自然な紫外線対策を。
