🌿 マインドフルネス ー 今この瞬間に意識を向ける

日々の忙しさの中で、心が未来や過去にとらわれていませんか？

「今、この瞬間」に意識を向けること

　　　　　　　　　　　　ー それがマインドフルネスです。

✔ 呼吸を感じる
✔ 目の前の一つひとつに気づく
✔ 思考や感情を、ただ「観る」

気づくこと、それだけでいい。
「今」を大切にすることが、心と体の調和を生み出します。

あなたの心は、今どこにありますか？