iidabashi

日々の忙しさの中で、心が未来や過去にとらわれていませんか？「今、この瞬間」に意識を向けること 　　　　　　　　　　　　ー それがマインドフルネスです。✔ 呼吸を感じる✔ 目の前の一つひとつに気づく✔ 思考や感情を、ただ「観る」気づくこと、そ...

自然の力を信じて、健康な日光浴を取り入れよう。「1日20分ほど日光に当たることで、ビタミンDが生成され、健康を維持できる」日光は決して敵ではなく、適度に浴びることが大切なのです。✅ ビタミンDのメリット骨の健康を保つ（カルシウムの吸収を助け...